Blog - denisakolonicna.cz

Vítejte na mém blogu o výživě, vaření a zdravém životním stylu.

Myslíte, že může snahy o hubnutí (přibírání) ovlivnit i něco tak zanedbatelného jako 1 porce ovoce? Myslíte, že pro hubnutí musíme jíst vždy méně? Je neslučitelné jíst víc a přitom hubnout? Má být normální trápit se hlady šílenými dietami? Na konkrétním případu (vycházejícího z desítek případů mých klientů) si ukážeme, jak to tedy doopravdy je....

Chcete si přivolat to krásné počasí? S ovocnými knedlíky to půjde, jak nic 🙂 . A čím víc vás bude, tím rychleji určitě přijde! Mám tady pro vás 30minutový recept na knedlíky. Minimum práce a nepořádku a maximální radost a chuť. Tvarohové ovocné knedlíky 14 knedlíků | příprava do 30 minut | vaření 10 minut...

Buď ji milujete nebo nenávidíte. Ano, mluvím o koprovce. Nadýchaný přeslazený bešamel z bílé mouky ať uvaří maminka nebo v restauraci. My si pojďme udělat tuto dobrotu bez výčitek. Základem je kořenová zelenina a  díky ní je omáčka sladká jak “cumel” naprosto přirozeně, bez zbytečného cukru navíc. Koprová omáčka 4 porce | vaření 45-50 minut...

Taky si vždy děláte zásoby ovoce na zimu a pak na jaře zjistíte, že máte plnou mrazničku rybízu? Na tento vláčný tvarožník využijete skryté zásoby a navodíte voňavou letní atmosféru. Recept je jeden z nejrychlejších na přípravu. Sice se koláč déle peče, ale rozhodně u něj nezamažete půl kuchyně 🙂 Tvarožník s ovocem 8-12 porcí...

Vzala jsem původní recept a trochu jej překopala. Co vzniklo? Jednak menší “prasárna” a druhak super vláčné a chutné těsto (mazanec), což s celozrnnou moukou bývá složitější. Věřím, že bude z něj výborná i vánočka. A víte proč ta na blogu není? Měla být, ale překynula a zkrátka nebyla dobrá (a taky mám jen jedny...

Pokud máte ráno pár minut času navíc, nebo pokud si chcete užít pohodovou neděli, doporučuji tuto báječnou a sytou snídani. S přípravou nestrávíte celé ráno, stačí asi 10 minut a můžete královsky snídat. Francouzské tousty 1 porce | 10 minut příprava 3 plátky celozrnného toustového chleba 1 ks vejce 100 ml mléko 1 lžička cukru...

https://denisakolonicna.cz/wp-content/uploads/2021/03/denisa-kolonicna-nutricni-terapeutka-ostrava-kdo-je-nutrincni-terapeut-vyzivovy-poradce-3-1280x640.jpg

Delší název této série je o srovnání různých výživových poradců (resp. jejich získaného vzdělání) a nutričních terapeutů (NT). Již delší čas pozoruji jednoho pána, který se svým vlastním hubnoucím úspěchem parazituje na stránkách a skupinách jiných výživových poradců či nutričních terapeutů. Vzdělání získal na rekvalifikačním kurzu od firmy Nutris, který se sestává ze 2 víkendů...

Já osobně miluji Tiramisu. Ale kombinace cukru, mascarpone a smetany je pořádná kalorická bomba. Nuže já jsem si oblíbila tuto variantu s tvarohem a vajíčkovou pěnou. Pravda, je malinko kyselkavé po tvarohu, ale v kombinaci se sladkými piškoty, nadýchanou pěnou a kakaem na to rychle zapomenete a naprosto si užijete tuto lahůdku bez výčitek. Fitness...

Dobré hovězí maso, spousta zeleniny, bílé víno, bylinky, fenykl a jedna tajná ingredience. Čas. Omáčka je nejlepší, když se pomalu táhne 5 hodin. Výborná jen tak se špagetami nebo jako základ pro lasagne s pořádnou dávkou bešamelu a parmazánu. Boloňská omáčka 4-6 porcí | příprava 30 minut | vaření 2-5 hodin 40 g řepkový olej...

Hovězí maso je jedno z nejvýživnějších mas. Má vysoký obsah bílkovin, železa, zinku, selenu, cholinu a téměř celou řadu vitamínu sk. B. Maso není příliš tučné, takže je optimální do zdravého životního stylu. Pravda, jeho nadměrná konzumace je spojována s karcinomem tlustého střeva, v čemž jsme my Češi bohužel přeborníci. Ale není to jen o...

2020 © Denisa Koloničná

2020 © Denisa Koloničná

PŘEČTĚTE SI INFO PRO NOVÉ KLIENTY.

POSLEDNÍ VOLNÉ TERMÍNY PRO SPOUPRÁCI DO KONCE SRPNA.

OD ZÁŘÍ 2021 DO JARA 2022 JE V PORADNĚ STOP STAV.